Dr. Ángel Rangel.
El objetivo de este metaanálisis fue sintetizar la evidencia sobre los efectos de la actividad física en los síntomas de depresión, ansiedad y malestar psicológico en poblaciones adultas.
Se incluyeron 97 revisiones (1039 ensayos y 128119 participantes). Las poblaciones incluían adultos sanos, personas con trastornos de salud mental y personas con diversas enfermedades crónicas.
Los resultados mostraron que la actividad física tuvo efectos medios sobre la depresión (tamaño medio del efecto = -0,43, IQR = -0,66 a -0,27), ansiedad (tamaño medio del efecto = -0,42, IQR = -0,66 a -0,26) y malestar psicológico (tamaño del efecto = -0,60). , IC del 95 %: -0,78 a -0,42), en comparación con la atención habitual en todas las poblaciones. Los mayores beneficios se observaron en personas con depresión, VIH y enfermedad renal, en mujeres embarazadas y en posparto, y en personas sanas. La actividad física de mayor intensidad se asoció con mayores mejoras en los síntomas. La efectividad de las intervenciones de actividad física disminuyó con intervenciones de mayor duración.
Conclusión: la actividad física es altamente beneficiosa para mejorar los síntomas de depresión, ansiedad y angustia en una amplia gama de poblaciones adultas, incluida la población general, las personas con trastornos de salud mental diagnosticados y las personas con enfermedades crónicas. La actividad física debe ser un enfoque fundamental en el tratamiento de la depresión, la ansiedad y la angustia psicológica.
Singh B, Olds T, Curtis R, Dumuid D, Virgara R, Watson A, Szeto K, O’Connor E, Ferguson T, Eglitis E, Miatke A, Simpson CE, Maher C. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. Br J Sports Med. 2023 Feb 16:bjsports-2022-106195. doi: 10.1136/bjsports-2022-106195. Dr. Angel Fernando Rangel Munguía. Médico , Educador Físico, Político , Atleta , actualmente radicado en Montréal Canadá 🇨🇦, Especializándose en Inteligencia Artificial en Salud , en el Centro de Investigación del Centro Hospitalario de la Universidad de Montréal Canadá 🇨🇦.
