EL DEPORTE NUNCA DESCANSA
OCIO + YOGA = ESTAR, BIEN
Vínculo benevolente durante el confinamiento
Por la Maestra Emma García García
Un gran Maestro de Yoga
B.K.S. Iyengar(2012)
Yoga es un camino devidapara profundizar en la “inteligencia” delcuerpo,apunta al crecimiento individual, pero a través deéste, la sociedad y la comunidadavanzan.
INTRODUCCIÓN
Y de pronto… la vida en los seres humanos se alteró y apareció la “cuarentena” que se convirtió en todos los sinónimos del confinamiento (encierro, aislamiento, retiro, destierro y desierto) y para hacer más llevadero el tiempo en casa las personas se convirtieron en buscadores de actividades para “Estar- bien” entre ellas una opción de ocio y salud que más ha llamado su atención es elYoga.
Para algunas personas esta práctica milenaria, es su primer acercamiento y el interés que ha generado se debe a los beneficios que reporta en la salud, física, mental, emocional, intelectual y espiritual.
Ocio + Yoga = vínculo benevolente
Esta relación no es nueva, sin embargo, el cambio provocó un fenómeno expansivo de clases en línea, donde se encuentran de diferente estilo, dirigidas para todas las personas, con énfasis en algo y solo ocupando un tapete de yoga; aprovechando la condición de las personas en casa, con tiempo disponible y tal vez limitación del espacio, por lo que invertir en la
adquisición de herramientas de información de autoayuda y autoestudio, es como hacer las “paces con uno mismo” y sin resistirse al cambio.
A partir de ser buscadores las personas cultivan el ocio valioso en la elección de una gama de posibilidades para tener una experiencia- vivencia del disfrute de uno mismo, obtener salud integral y encaminarse hacia su transformación personal.
En tiempos de aislamiento en la búsqueda de la práctica más adecuada, se inicia el camino del yoga con un doble beneficio; una para conocerla o profundizar y la otra para que nos permita activar el cuerpo, elevar el sistema inmunológico, gestionar con las emociones, la ansiedad, disminuir el estrés y aumentar no solo el conocimiento del cuerpo, sino el conocimiento de sí mismo y del mundo, a través del cuerpo.
EL SIGNIFICADO DEL YOGA
El Yoga me parece una expresión difícil de definir ya que puede representar varias cosas en un ámbito multidisciplinar, se puede interpretar desde un nivel anatómico o fisiológico, espiritual, filosófico o como son las características que considera la sociedad occidental moderna; la salud, el bienestar, la libertad individual, una marca registrada, escuela, estilo de vida o practica dentro del fitness.
Una contribución actualizada acerca del significado del Yoga lo comparte Muñoz y Martino (2019) “El yoga constituye un fenómeno multidimensional que pertenece ya a la cultura colectiva de la humanidad y que suscita interés, atracción y debates por igual”1
Un excelente argumento es retomar las contribuciones del Maestro Iyengar (2007) donde afirma que; La palabra Yoga deriva de la raíz sánscrita “yuj” que significa “sujetar”, “atar”, “uncir”, “juntar”, “dirigir y concentrar la atención en algo para su aplicación yuso”
El Yoga es un arte antiguo que se basa en una ciencia extremadamente sutil, la ciencia del cuerpo, la mente y el alma, su práctica aporta una sensación de paz y armonía con el entorno. 2
1 Historia Mínima El Yoga. Adrián Muñoz y Gabriel Martino. p.10
2 Sendero hacia la salud holística. B.KS. Iyengar. p.46
OCIODIGITAL
El uso de la tecnología y las redes sociales, es ahora el nicho de oportunidad en la proyección de maestros, escuelas, accesorios, marcas, eventos, ropa, canales y aplicaciones de Yoga.
De pronto la oferta de clases se volvió una gran oportunidad de crecimiento exponencial de suscriptores en los canales de la plataforma de YouTube, aumento en visitas de Instagram, acceso a reuniones en Facebook, Zoom, Classromm de Google y la descarga de aplicaciones en la telefonía digital.
Nike Training Club fue una de las plataformas digitales que permitió el acceso gratuito a todo tipo de ejercicio. Datos proporcionados por la empresa a El Economista indicaron que el 42% de sus usuarios consumen contenidos de yoga precisando: “los consumidores buscan cada vez más acceso a actividades fáciles de hacer desde casa, es decir, sin equipo”.
En México, Google Trends registró un incremento de las búsquedas del tema “Yoga” en la web a partir del 22 de marzo.
YOUTUBE CONSIDERADO COMO
EL GIMNASIO DIGITAL ABIERTO LAS 24 HORAS
En YouTube actualmente hay una gran oferta para iniciar la practica de yoga en casa, a continuación, expongo la diversidad de clases existentes, así como los canales que continúan teniendo mayores visitas.
Propuestas de clase
- Diferentes estilos de Yoga
- Sesiones temáticas
- Con y sin tapete
- Con y sin aditamentos
- Para todos los niveles de práctica
- Para todas las personas
- Para embarazadas
- Para mujeres en post parto
- Niños y jóvenes
- Adultos mayores
- Para familias
- Con mascotas
- Sesiones para el home office
Propuestas de 15 canales más visitados
- Xuan Lan Yoga
La Yogui más reconocida, además de sus videos en YouTube y diario imparte una clase en directo a través de su Instagram, cuenta ya con varias publicaciones.
- MalovaElena
Una de las referentes del yoga en español, difunde no solo clases de yoga, sino también ejercicios aeróbicos, de desarrollo muscular y acondicionamiento físico. Tiene un eBook muy bueno de asanas y una línea de accesorios para la práctica.
- Fightmasteryoga
Sus series de Hatha Yoga son de 45 minutos. 4. DOYOUYOGA
Con vídeos de 10 minutos, es un buen complemento a otras actividades que puedas estar realizando.
- Yoga con Marina Buedo
Tiene algunas de las clases de Yin Yoga más completas de esta red social.
- Yoga with Adrianne
Reconocida en el mundo del yoga en línea y sus series para problemas de espalda son excelentes.
- Ciudad Yoga
Más que clases, ofrece una serie de ejercicios inspirados en el yoga que pueden ayudar para diversas molestias.
- Yogahora – Yoga para dormir bien
En estos días de preocupación y poca actividad, es posible que el sueño se modifique y no descanses bien.
- Somos Gaia – Yoga y Pilates para embarazadas
- Tara Stiles – Yoga With Little Ones
Tara Stiles. destaca la serie que hizo con su hija bebé. Una forma perfecta para activarse después del parto
- Cosmic Kids Yoga
Aprender a hacer yoga en familia.
12.- Yoga fácil con Paola Torres; síndrome de Down
Para la rehabilitación y mantenimiento de las personas con diversidad funcional que precisan de asistencia
13.- YOGA WITH ADRIENE
El canal de Adriene Mishler con 7,08 millones de suscriptores, es en inglés, sus vídeos superan el millón de visualizaciones.
14.- Viridhyana Yoga.
15.- Martha Milán Yoga Kundalini
Aplicaciones
ASANA REBEL con 10 millones de usuarios
@Soy-Yogi, de Maite Aguirre
Daily Yoga es perfecta para iniciarse.
Simply Yoga
Yoga – Posturas y clases
Yogom, Yoga Studio
Nike Training Club. “Mejora tu entrenamiento con yoga”
ADIDAS
LA CRISIS EXISTENCIAL DEL YOGA CONTEMPORÁNEO
La evolución actual del yoga está relacionada con todos los aspectos de la condición humana, por cada persona que asiste tanto a una clase presencial como en línea, contribuye a la evolución creativa de la práctica.
El traslado de las clases de Yoga a las plataformas digitales trajo consigo una serie de realidades que deben ser expuestas y que tienen implicaciones en los especialistas que nos dedicamos a impartir esta hermosa disciplina.
Modalidades de oferta:
- Clases en líneagratuitas
Dice el artículo que publicó fernanda.vazquez@eleconomista.mx
“Yoga al alcance de la pantalla y más económico” en la percepción global, es una compasiva iniciativa de quienes ofrecen sus clases y por lo tanto es una contribución en el conocimiento y expansión de esta práctica milenaria.
Aquí aparecen dos caras de un mismo tapete;
- Aumento en la economía de los instructores de Yoga con antigüedad en YouTube por el incremento de visitas en su canal u otra plataforma digital.
- Maestros que no habían impartido clases en línea, utilizaron el teléfono celular o adquirieron en equipo de producción para la grabación de las clases.
- Clases en línea depaga
Derivado de la variedad de clases en línea, se produjo una devaluación en las sesiones de Yoga, considero necesario que si tengan un costo, a fin de hacer un intercambio energético, ya que no se obtiene una certificación de manera gratuita. Muchos instructores o maestros de yoga, que imparten sesiones, cerraron sus espacios de práctica por lo que han sido muy afectados en su economía, hay pendientes de pago de servicios, arrendamiento, empleados y para la gran mayoría, esta actividad es su fuente principal de ingresos.
CONCLUSIONES
Considero importante comentar lo que dicen Muñoz y Martino (2019) “El Yoga como un fenómeno de cultura en la mercadotecnia, en la era digital, en la revolución de la conciencia, en la transformación de las disciplinas deportivas, es un estudio del Sí mismo. Es un universo con múltiples planetas que lo pueblan y cada planeta es así mismo, diverso… el yoga es una forma de vida, una guía ética, una marca y una etiqueta que congrega personas”
En la época moderna lo que distingue al Yoga con tantos métodos o estilos, es la práctica diversificada, pero sin perder los beneficios que otorgan a la salud del cuerpo, como; la tonificación de músculos, tejidos, ligamentos, articulaciones, nervios, el buen funcionamiento de todos los sistemas del organismo, activan el metabolismo, la circulación linfática, las secreciones hormonales, relajan el cuerpo y aquietan la mente
Una de las enseñanzas benévolas del yoga es identificar que la meta de la vida es emprender el viaje interior hacia al alma y mientras se realiza la práctica unificando la atención plena, la respiración, el corazón ligero y amoroso, cualquier pensamiento que ocasione perturbación, se irá de la mente.
Cuando enfocamos en conciencia el eterno presente, debemos aceptar la realidad tal y como es, sin ni siquiera juzgarla, por lo tanto, se hace más llevadero aceptar el cambio.
Finalizo afirmando que la práctica del Yoga, es una excelente medicina preventiva y para el buscador que la encontró, hizo una adecuada elección de actividad de ocio virtuoso y valioso, porque cada practicante lleva la guía de su propia experiencia y continuará con su proceso de autodescubrimiento y autotransformación.
Referencias
Calle, Ramiro (2002) El Yoga mental. El arte de lograr la calma interior.
Editorial Edaf. España
García, G. Emma, (2014) “La práctica del Yoga como constructo para la Educación del Ocio, la Recreación y el Tiempo libre. Tesina de Certificación como Maestra de Yoga
CDMX, México: Yoga Espacio Formación de Maestros 2012- 2014
Iyengar, B.K.S. (2012) El Árbol del Yoga. Barcelona, España: Editorial Kairos.
Iyengar, B.K.S. (2015) El sendero hacia la salud holística.Barcelona, España:
Editorial Blume
Muñoz, A. Martino, G. (2019) Historia mínima del Yoga El Colegio de México. CDMX.
https://www.eleconomista.com.mx/deportes/Yoga-al-alcance-de-la- pantalla-y-mas-economico-20200510-0073.html
https://www.elplural.com/leequid/inspira/canales-youtube-hacer-yoga- casa_235469102
https://www.niusdiario.es/salud-y-bienestar/yoga-moda-confinamiento- controlar-emociones-miedo_18_2937645153.htm
