Por fin una moda que no se lleva puesta, sino que se vive kilómetro a kilómetro
Lic. Valeria Mares
Si estás leyendo esto, seguramente eres parte de la moda… o eres de los que se molesta al ver la vialidad cerrada el domingo por la mañana.
Actualmente nos encontramos ante una ola de personas que cada vez más se suman a las diferentes carreras de 3K, 5K y hasta 10K.
Es cada vez más común ver grupos de personas asistir con la familia, la mascota, los amigos o compañeros deportistas; ya sea por diversión, salud, entrenamiento, competición o, simple y sencillamente, por “moda”.
El running ha dejado de ser solo un deporte para convertirse en tendencia, o incluso en un estilo de vida.
Si bien no todas las modas son beneficiosas, el hecho de que el running sí lo sea se debe aplaudir y apoyar, ya que es una actividad que mejora la salud física, mental y emocional. Fomenta un estilo de vida activo —que vaya que era justo y necesario— en esta época en la que tenemos todo a la mano. Además, favorece la convivencia social: conocer a más personas que comparten el gusto por correr o caminar por calles y parques siempre resulta satisfactorio.
Esta moda también genera conciencia sobre la salud —algo que ya se estaba perdiendo— y, como plus, incluso crea empleos y estimula la economía local.
Algunos de los beneficios directos del running son:
- Mejora cardiovascular
- Control del estrés
- Incremento de energía
- Fortalecimiento de músculos, huesos y pulmones
Todo esto te ayuda a convertirte en una persona más saludable y, sí, más feliz. ¿Sabías que correr 30 minutos, tres veces por semana, reduce el riesgo de depresión? Además, fomenta la disciplina y la constancia.
Una vez que conoces todos estos beneficios, es importante recordar que correr una carrera no se trata solo de entusiasmo. Antes de salir a las calles, prepara a tu cuerpo con un calentamiento adecuado. Una buena técnica de carrera te ayudará a evitar lesiones que podrían alejarte de la actividad. Y, por supuesto, un entrenamiento progresivo —acorde a tu edad, peso y condición física— te permitirá alcanzar tus metas y ser cada día mejor.
Recuerda:
Está bien dejarse llevar por la moda, siempre que sea una que te acerque a una mejor versión de ti y te aporte beneficios reales para tu salud.
