Por Juan Hojas 

Los informes detallan los perfiles de salud y composición corporal de Wuilsay Díaz, (Atletismo, impulsión de la bala, Lanzamiento del Disco y del Martillo), obtenidos mediante el software de evaluación MetaV entre los años 2024 y 2026. Los informes registran la evolución de indicadores antropométricos clave, tales como el índice de masa corporal, el porcentaje de grasa y la masa muscular. Además, cada reporte estima el gasto calórico durante el ejercicio y establece recomendaciones específicas para la distribución de macronutrientes en la dieta.  

También incluyen directrices generales sobre hábitos alimenticios saludables, sugiriendo alimentos permitidos y aquellos que se deben evitar para optimizar el rendimiento físico. En conjunto, estos registros funcionan como un seguimiento metabólico integral para monitorear el progreso físico y las necesidades nutricionales de la usuaria. 

La atleta Wuilsay Nazareth Díaz Marín lleva preparándose físicamente en el gimnasio y es de la especialidad de impulsión de la bala, lanzamiento del disco y lanzamiento del martillo. Su preparación fisica ha sido con base a los diferentes equipos con pesas y multifuerzas, para mejorar la masa muscular y disminuir los porcentajes de grasa corporal. 

Los resultados registrados confirman que el entrenamiento de Wuilsay Nazareth Díaz Marín ha tenido un impacto significativo en su composición corporal, alineándose con sus objetivos de aumentar la masa muscular y reducir el porcentaje de grasa. A continuación, se detalla la evolución de su condición física a través de las evaluaciones metabólicas: 

Evolución de la Masa Muscular y Grasa Corporal 

La atleta ha logrado cambios notables en su estructura física entre octubre de 2024 y enero de 2026: 

• Masa Muscular: En octubre de 2024, Wuilsay inició con un 31.75% de masa muscular (22.23 Kg). Para marzo de 2025, alcanzó un nivel “Elite” con un 52.75% (36.29 Kg). En la evaluación más reciente de enero de 2026, mantiene un nivel “Atlético” con 47.74% de masa muscular (34.35 Kg). 
• Grasa Corporal: El porcentaje de grasa disminuyó drásticamente desde un 28.25% inicial en 2024, llegando a un mínimo de 14.25% en marzo de 2025. En enero de 2026, se sitúa en 19.26%, lo cual sigue siendo considerablemente inferior a su punto de partida y se clasifica como un nivel “En forma”. 
• Perímetro de Cintura: Reflejando la pérdida de grasa, su cintura pasó de 84.00 cm en 2024 a un rango de 63.00 cm en 2025 y 75.00 cm en 2026. 

Rendimiento y Nivel de Entrenamiento 

Su desempeño en el gimnasio y la especialización en lanzamientos la han llevado a mejorar su nivel de entrada según el software MetaV: 

• En octubre de 2024, su nivel de entrada era “Deportivo” con un scoring de -1.940. 
• En marzo de 2025, alcanzó el nivel “Elite” con un scoring de -4.470. 
• En enero de 2026, se clasifica como “Atlético” con un scoring de -3.540. En todas las evaluaciones, su nivel de entrenamiento actual se considera “Avanzado”. 

Requerimientos Nutricionales para su Especialidad 

Para sostener su preparación física en disciplinas de fuerza (bala, disco y martillo), las fuentes sugieren ajustes en su ingesta de macronutrientes. En la evaluación de 2026, se recomienda una dieta compuesta por: 

• 40% Proteínas: Cruciales para la formación de tejidos y estructura muscular. 
• 48% Carbohidratos: Su función principal es entregar la energía necesaria para el entrenamiento. 
• 12% Lípidos: Utilizados como reserva energética. Además, se le aconseja mantener una hidratación de 2 litros de agua diarios y realizar ingestas aproximadamente cada 200 minutos. 

Observaciones Clínicas Importantes 

Es relevante notar que en las tres evaluaciones (2024, 2025 y 2026), no registra enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) ni autoinmunes, este factor podría ser importante para su seguimiento médico deportivo. Sus niveles de presión arterial se han mantenido estables en 120/80 mmHg. 

Basado en los informes de los censos metabólicos realizados entre 2024 y 2026, se observa una evolución significativa en la composición corporal y el rendimiento físico de la atleta Wuilsay Díaz, destacando un periodo de optimización máxima en 2025. 

1. Comparación de la Composición Corporal 

La evolución de sus indicadores muestra un progreso notable hacia un perfil de alto rendimiento: 

• Peso y Masa Muscular: En octubre de 2024, Wuilsay inició con un peso de 70.00 Kg y una masa muscular del 31.75% (22.23 Kg). Para marzo de 2025, logró su punto máximo de hipertrofia con un 52.75% de músculo (36.29 Kg), a pesar de haber bajado su peso total a 68.80 Kg. En enero de 2026, su masa muscular se estabilizó en un nivel “Atlético” del 47.74% (34.35 Kg) con un peso total de 71.95 Kg. 
• Grasa Corporal y Visceral: Se observa una reducción drástica de la grasa corporal total, pasando de 28.25% en 2024 a un mínimo de 14.25% en 2025, situándose finalmente en 19.26% en 2026. La grasa visceral también mejoró, pasando de un rango de 8-11 puntos (Malo) en 2024 a un rango de 5-7 puntos (Bueno) en 2025 y 2026. 
• Perímetro de Cintura: Este indicador refleja la pérdida de grasa abdominal, reduciéndose de 84.00 cm (2024) a 63.00 cm (2025), y ajustándose a 75.00 cm en la última evaluación de 2026. 

2. Estado de Salud Física y Rendimiento 

A nivel clínico y de aptitud física, la atleta presenta los siguientes cambios: 

• Nivel de Entrada y Scoring: Su desempeño evaluado por el software MetaV muestra un salto cualitativo: 

    ◦ 2024: Nivel “Deportivo” con un scoring de -1.940. 

    ◦ 2025: Alcanzó el nivel “Elite” con su mejor scoring registrado: -4.470. 

    ◦ 2026: Se mantiene en nivel “Atlético” con un scoring de -3.540. 

• Signos Vitales y Observaciones Clínicas: Su presión arterial se ha mantenido constante y saludable en 120/80 mmHg en los tres periodos. No obstante, las tres fuentes coinciden en reportar “Dificultad para respirar: Si”, un factor que persiste a lo largo de su preparación. No registra enfermedades crónicas (ECNT) ni autoinmunes en ninguna de las evaluaciones. 

3. Adaptación Nutricional 

Los requerimientos de macronutrientes han sido ajustados según su evolución: 

• En 2024, se priorizaron las proteínas (50%) para iniciar el cambio en la masa muscular. 
• Para 2026, el plan se ha equilibrado hacia los carbohidratos (48%) y proteínas (40%), probablemente para sustentar la energía necesaria en sus lanzamientos y mantener la estructura muscular ganada. 

En resumen:   

La evolución de Wuilsay Díaz entre 2024 y 2026 demuestra una exitosa recomposición corporal, logrando triplicar su calidad física desde un estado deportivo inicial hasta un nivel atlético/élite, manteniendo un control estricto sobre su porcentaje de grasa y salud metabólica. 

¿Qué significan los cambios en su scoring del software MetaV? 

En el software MetaV, el scoring es un valor numérico que determina el nivel de entrada o condición física inicial de la persona evaluada dentro de una escala que va desde “Alto Riesgo” hasta “Elite”. 

Los cambios en el scoring de Wuilsay Díaz representan su progreso y maduración atlética a lo largo de su preparación. A continuación se explica el significado de estos cambios: 

1. Interpretación de la escala numérica 

En este sistema, un valor más bajo (más negativo) indica una mejor condición física y un nivel de rendimiento superior. 

• 2024 (Scoring -1.940): Se situó en el rango de “Deportivo” (-2.9 a -1.6), lo que significaba que ya poseía una base física por encima del promedio, pero aún lejos de los niveles competitivos de alto rendimiento. 
• 2025 (Scoring -4.470): Representó su punto de máximo rendimiento, alcanzando la categoría “Elite” (-5 a -4). Este cambio drástico hacia un número más negativo refleja la optimización de su composición corporal (mayor masa muscular y menor grasa) lograda tras meses de entrenamiento intenso. 
• 2026 (Scoring -3.540): Se clasifica actualmente como “Atlético” (-3.9 a -3). Aunque es un ligero retroceso respecto al nivel Elite del año anterior, sigue siendo un puntaje significativamente superior al inicial de 2024, indicando que ha consolidado una forma física de alto nivel. 

2. Relación con el Nivel de la Clase 

El scoring también determina la exigencia de entrenamiento que la atleta puede manejar: 

• Con los tres puntajes registrados, Wuilsay ha calificado consistentemente para un Nivel de la Clase “Avanzado”. 
• Los niveles más altos (más negativos, como el de Wuilsay) están asociados a una mayor capacidad de gasto calórico y resistencia al esfuerzo durante la actividad física. 

3. Significado del progreso metabólico 

El paso de un nivel “Deportivo” a uno “Atlético/Elite” implica que su metabolismo es ahora mucho más eficiente. Esto se evidencia en la relación entre su peso y su composición de tejido, donde a pesar de pesar más en 2026 (71.95 Kg) que en 2024 (70 Kg), su scoring es mucho mejor porque ese peso está compuesto por más músculo y mucha menos grasa. Conclusión  

los cambios en su scoring validan que su preparación física ha sido efectiva, llevándola de una condición de practicante de deportes a una de atleta de alto rendimiento estable. 

Qué macronutrientes se sugieren para mejorar su condición física? 

Para mejorar y mantener la condición física de la atleta, las fuentes sugieren una distribución específica de macronutrientes que ha ido evolucionando según sus necesidades metabólicas. En su evaluación más reciente de 2026, se recomienda que su ingesta calórica se distribuya de la siguiente manera: 

• Carbohidratos (48%): Representan la mayor proporción de su dieta actual. Según las fuentes, su función principal es entregar la energía necesaria para el entrenamiento y se encuentran principalmente en cereales, granos (arroz, maíz), frutas, verduras y derivados del trigo como pan o pastas. 
• Proteínas (40%): Son fundamentales para su especialidad de fuerza, ya que ayudan a formar tejidos y la estructura muscular. Se sugiere obtenerlas de carnes rojas y blancas, lácteos, legumbres, huevos y soja. 
• Lípidos y Otros (12%): Funcionan como una reserva energética. Las fuentes recomiendan priorizar grasas saludables provenientes de aceites (oliva, canola), frutos secos, palta y pescados grasos. 

Evolución de la estrategia nutricional 

Es importante notar que esta distribución ha cambiado a medida que Wuilsay progresaba en su entrenamiento: 

• En 2024, al inicio de su preparación, se le asignó una carga mucho mayor de proteínas (50%) y menor de carbohidratos (37%), probablemente para priorizar la creación de masa muscular inicial. 
• En 2025, cuando alcanzó su nivel “Elite”, el requerimiento de carbohidratos subió al 52%, reflejando la necesidad de mayor energía para sostener ese nivel de rendimiento. 

Recomendaciones complementarias para el rendimiento 

Además de los macronutrientes, se enfatizan las siguientes pautas para optimizar su condición: 

• Frecuencia de ingesta: Realizar comidas aproximadamente cada 200 minutos para mantener el metabolismo activo. 
• Hidratación: Consumir un promedio de 2 litros de agua diarios. 
• Alimentos a preferir: Se recomienda el consumo de frutas y verduras (al menos 400g o cinco porciones al día), legumbres y cereales integrales. 
• Alimentos a evitar: Se sugiere restringir alimentos con azúcares añadidos, miel en exceso, productos de repostería, frituras, embutidos y comida chatarra para evitar el aumento de grasa corporal.  

Juan Hojas Domínguez. De nacionalidad cubana-venezolana, es un destacado académico y profesional del deporte especializado en baloncesto y triatlón. Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y en Educación, posee dos maestrías en Gestión y Administración Deportiva y en Educación (Mención Educación Física), así como licenciaturas en Educación Física y Cultura Física. Con amplia trayectoria docente, es Profesor Asistente de la Universidad Nacional Experimental del Magisterio Samuel Robinson y coordinador de la Especialización en Educación Física. Ha sido Coordinador Metodológico del Alto Rendimiento Deportivo en Guárico, preparador físico de selecciones nacionales y asesor técnico en diversas federaciones. Ponente internacional, ha dictado conferencias en Colombia, México, Ecuador, Perú y Venezuela. Autor y coautor de manuales y libros sobre gestión deportiva y educación física, es miembro y directivo en reconocidas organizaciones latinoamericanas del deporte y la educación, consolidándose como referente en la formación y alto rendimiento.