Por Amando Bonilla Juárez MEX
INTRODUCCIÓN
La Cultura Física contribuye a la prevención de diversas enfermedades no transmisibles que hasta el momento han afectado a millones de personas que por diversas circunstancias han creado hábitos de sedentarismo afectando fuertemente a su salud, con problemáticas de sobrepeso y obesidad; desafortunadamente los hábitos que observan las niñas y niños en casa por Madres, Padres, o familiares son tan fuertes que siguen estos ejemplos, como una mala alimentación, consumo de bebidas con abundante azúcar, el no realizar actividad física por cuestiones de trabajo o simplemente por no querer realizarla, por ello es importante atender desde la raíz el fomentar la creación de hábitos que perduren a lo largo de la vida de las niñas y niños, contribuyendo con estrategias pedagógicas que atraigan a los escolares a repetir fuera de las Escuelas los diferentes juegos que realizan y que en corresponsabilidad los familiares más cercanos a ellos, también colaboren y apoyen con estas iniciativas en beneficio de su propia salud.
Para ello es importante la concientización a través de la creación de programas estructurados basados en el juego, actividades físicas y deportivas que permitan a las familias y a las Instituciones educativas contar con un especialista en Cultura Física o Educador Físico en cada una de las Escuelas que les ayude a contribuir a la creación de hábitos desde edades tempranas y que repercutan a largo plazo en beneficio de la salud de las niñas y niños del País.
Existen algunos datos estadísticos que son pieza clave sobre la relación entre la actividad física y la reducción de enfermedades, por ejemplo:
El comunicado de prensa que realizó el INEGI el 11 de noviembre del año 2020, donde menciona que:
En 2018 poco más de una quinta parte (22%) de niñas y niños con menos de 5 años, tiene riesgo de padecer sobrepeso.
El grupo de edad que reporta la prevalencia más alta de obesidad es el grupo de 30 a 59 años: 35% de los hombres y 46% de las mujeres la padecen.
En las zonas urbanas el sobrepeso en niñas y niños de 5 a 11 años representa 18%, mientras que en las rurales es de 17 por ciento. (p.1)
Podemos observar datos crudos, pero que son necesarios para tomar conciencia de la importancia de la actividad física diaria.
A continuación, se puede observar una gráfica que muestra la prevalencia del sobrepeso en la población de 5 años o más.
Gráfico 1: INEGI ENSANUT (2018)
Al considerar estos datos con mucha mayor conciencia debemos atender desde las Escuelas el desarrollo de las capacidades físicas, habilidades motrices básicas hasta la creación de hábitos que permitan a niñas y niños contar con las suficientes herramientas para ser personas autónomas y con un pensamiento crítico que los lleve a tener una buena salud y bienestar en todos los aspectos de su vida durante la etapa escolar y a futuro.
Para ello es necesario considerar diversas aristas que nos permitan identificar de maneara clara las estrategias en beneficio de la salud de las niñas y niños.
DESARROLLO
- La actividad física regular
A causa de los problemas de salud por los que atraviesa la población escolar en México, debido al sedentarismo, sobrepeso y obesidad la Organización Mundial de la Salud realiza algunas recomendaciones para atender a las niñas y niños desde edades tempranas; para ello es importante considerar que en entre a más temprana edad se creen hábitos por la actividad física mayor será la creación de hábitos a lo largo de la vida escolar de niñas y niños, debo mencionar que tal vez no sea una regla, sin embargo a través de la experiencia y la observación en diferentes contextos se detecta que la alfabetización motriz se fortalece y rinde frutos cuando se inicia desde el nivel preescolar, dado que las acciones motrices que se realicen deben ser totalmente lúdicas, creativas, novedosas y diversas.
Desde este tenor en la publicación de las Directrices de la OMS sobre la actividad física, el comportamiento sedentario y el sueño para menores de 5 años recomienda que las niñas y los niños de 3 – 4 años de edad deben:
Permanecer al menos 180 minutos haciendo diversos tipos de actividad física de cualquier intensidad, de los cuales al menos 60 minutos serán de actividad física moderada a enérgica, distribuidos a lo largo del día, cuanto más, mejor. (p.10)
Algunas intervenciones o propuestas que se han realizado en otros países como lo menciona Ruiz, (2021) donde cita a FOULKES y cols., (2011) haciendo énfasis en el problema del descenso en la actividad física:
De ahí las propuestas que se están realizando en muchos países (Reino Unido, Canadá, Australia o Estados Unidos) para que los escolares de educación infantil y primaria puedan ejercitarse en estas habilidades entre 120 y 180 minutos al día, dada la relación que se han encontrado entre su dominio y las prácticas posteriores. (p.107)
- Hábitos posturales y ergonomía
La creación de hábitos posturales también será una aportación que se debe realizar desde la Cultura Física y el especialista en este tema debe poner mayor énfasis durante las clases de Educación Física y se deben fortalecer desde las aulas y darle seguimiento en el núcleo familiar. Para ello la implementación de los diferentes proyectos a aplicar desde la integración con los diferentes campos formativos (en este caso en particular el de Vida Saludable), debe considerar la enseñanza de diferentes posturas corporales que ayuden a mantener siempre el hábito por tener una espalda recta al escribir, al jugar, al comer, etc.
A cerca de la terminología de Salud; en la Guía para el Profesorado de Educación Física Actividad Física Saludable citan a la OMS que la define como:
Un estado completo de bienestar físico, psicológico y social, y no la mera ausencia de enfermedad. Este es un concepto integral de salud que hace referencia no sólo a los aspectos físicos o fisiológicos, sino a la globalidad de la persona incluyendo su dimensión psicológica y de bienestar social. (p. 13)
Teniendo en cuenta este concepto podemos complementar que en correspondencia con la creación de hábitos posturales y la ejecución correcta de los movimientos naturales que deben realizar las niñas y niños en las clases de Educación Física, durante el recreo o en las diferentes actividades físicas que realizan a cada instante estaremos fomentando la salud en general.
- Nutrición y Educación Alimentaria
El siguiente punto se trata sobre la importancia de la nutrición desde edades tempranas a fin de crear hábitos alimenticios saludables que beneficien a las niñas y niños, es importante agregar que estos hábitos se fortalecerán desde casa, haciendo conscientes a las madres y padre de familia de llevar un orden y una guía sobre lo que comen, actualmente se está modificando la ingesta de alimentos que deben llevar a cabo los escolares, situación que genera cierta incertidumbre, pero es un buen punto de partida, el cerebro está tan acostumbrado al consumo de azúcar, que de la noche a la mañana se les está quitando, considero desde mi perspectiva que este proceso debe ser gradual , permitiendo eliminar la ansiedad poco a poco, complementado con el azúcar de las frutas y de otros alimentos, para ello las madres y padres de familia deben de saber que si se continua con estos malos hábitos las consecuencias pueden ser drásticas, por lo tanto deben intervenir desde afuera de las instituciones educativas para que no se venda ningún tipo de comida chatarra, las autoridades educativas y de gobierno debe apoyar a esta iniciativa para fortalecerla.
Teniendo en cuenta que se debe enseñar a comer desde la escuela y fortalecerla en casa al hacer énfasis en los problemas que atañen una mala alimentación, y las consecuencias, por ejemplo el riesgo a desarrollar enfermedades como la diabetes, la hipertensión o enfermedades cardiovasculares que afectan directamente al corazón.
Desde la óptica de la cultura física podemos abonar que las niñas y niños deben saber qué es lo que contiene cada alimento y cuáles son sus beneficios al consumirlos y cuánta energía les produce; por ejemplo al comer una manzana,
¿Cuánto valor nutrimental les genera?, preguntas como estas es importante que se vayan generando desde los propios escolares, creando un pensamiento crítico para el consumo adecuado y correcto de alimentos y bebidas saludables.
- Salud mental y Bienestar emocional
En relación con el bienestar emocional y la salud mental, también consideramos que son temas relevantes, principalmente por el estrés que se genera desde las diferentes problemáticas que pasan las niñas y niños desde casa, hasta situaciones de bulling o por no formar parte de algún grupo de amigos o simplemente por ser diferentes, para ello es importante generar actividades que se enfoquen y que incluyan a todas las niñas y a todos los niños, que tengan las mismas oportunidades de realizarlas a través de juegos y que también se les motive en todo momento a tener empatía con sus pares.
Para complementar es importante que se enseñe a meditar desde los primeros años, complementando con el cuidado de la naturaleza y de los animales sintientes.
- Prevención de enfermedades crónicas
La prevención de enfermedades crónicas o de enfermedades no transmisibles se pueden atender a través de la cultura física al proponer estrategias de avances en las diferentes actividades físicas diarias que se realizan desde casa hasta la escuela, para ello se realiza la siguiente aportación:
Gráfico 2: Aportación propia para el seguimiento de la actividad física en Preescolares
Esta aportación también se puede canalizar a otros niveles de primaria o secundaria, modificando las acciones motrices que realizan a diario. Sánchez Coronel G. (2021). Modificado por Bonilla Juárez A. (2024)
- Promoción de un estilo de vida activo en poblaciones escolares
La siguiente temática de mayor relevancia es la promoción de un estilo de vida saludable desde la escuelas, en preescolar es importante que se lleven a cabo diversas actividades con el apoyo del especialista en educación física o cultura física y en corresponsabilidad con maestras y maestros frente a grupo, complementando estas labores con las madres y padres de familia, en general todas y todos debemos aportar para obtener un beneficio en salud a largo plazo, pero lo más importante la creación de hábitos por la actividad física, para ello se deben llevar a cabo acciones concretas como por ejemplo:
- Matrogimnasia, donde se fomente el vínculo entre Madres y Padres de familia con las niñas y niños
- Las mini olimpiadas: demostrando lo aprendido en las habilidades motrices básicas desarrolladas durante el ciclo escolar
- Las clases de Educación Física: por lo menos una sesión por día
- La creación de rallys: manteniendo una constante de actividad física
- La feria de la alimentación: donde se promueva el consumo correcto de frutas, verduras y demás alimentos. Además de las bebidas saludables.
- La feria de la bicicleta; las niñas y niños deberán llevar a la escuela una bici o triciclo, dependiendo de las condiciones de los padres de familia
CONCLUSIONES
La Cultura Física en el sistema educativo es considerada como una de las formas más importantes para el desarrollo integral de las niñas y niños, prácticamente es el patio donde se explayan manifestando todo tipo de capacidades, habilidades y destrezas motrices en paralelo con las emociones, sentimientos, actitudes y valores.
La escuela es el lugar idóneo donde canalizan su energía, expresan corporalmente las situaciones familiares que los afectan emocionalmente y que repercuten en su aprendizaje.
Desde la necesidad de movimiento de las niñas y niños por el aprendizaje y la exploración a través de objetos, implementos o simplemente juegos, pero siempre con una intención pedagógica, podemos mencionar que es a través de las actividades lúdicas donde las niñas y niños deben recibir una Educación de calidad y excelencia desde diferentes aristas que le permitan tanto al propio sistema educativo como a las Maestras y Maestros abatir las enfermedades no transmisibles, incluyendo las problemáticas de sobrepeso y obesidad, además de los malos hábitos que han llevado a la población al sedentarismo, por lo tanto es a través de las herramientas preventivas al promocionar un estilo de vida activo en salud necesarias con las que debe contar cada institución educativa para abatir estas problemáticas.
A continuación, comparto un mapa mental donde se observan las diferentes estrategias con las que podemos contar para atender de manera inmediata las situaciones de salud que afectan a la población estudiantil.
Grafico 3. Elaboración propia con base al análisis de diversos documentos.
REFERENCIAS
- INEGI Comunicado de Prensa Núm. 528/20, Estadísticas a propósito del día mundial contra la obesidad (12 de noviembre)
- Directrices sobre la actividad física, el comportamiento sedentario y el sueño para menores de 5 años. Washington, D.C.: Organización Panamericana de la Salud; 2019. Licencia: http://iris.paho.org.
- Pérez, L. M. R. (2021). Educación física y baja competencia motriz.
- Actividad Física Saludable Guía para el Profesorado de Educación Física. Programa Perseo, ¡Come sano y muévete!
Especialista en Cultura Física con sólida formación académica y amplia trayectoria docente. Doctorando en Cultura Física con terminal en Educación Física por la Universidad Contemporánea de las Américas (UNICLA), Maestro en Educación Física y Deporte Escolar por la Facultad de Cultura Física de la BUAP y Licenciado en Educación Física por el Benemérito Instituto Normal del Estado (ENEF). Con 18 años de experiencia como académico frente a grupo en la Secretaría de Educación Pública de Puebla, se ha desempeñado como evaluador certificado por el Instituto Nacional para la Evaluación de la Educación y delegado de la Región 7 de FIEPS México. Ha sido tutor de docentes de nuevo ingreso en USICAMM y colaborador de Ceneval en procesos de calificación y validación de reactivos. Conferencista sobre “La Educación Física en el Marco de la Nueva Escuela Mexicana” en diversos foros nacionales, cuenta con diplomados en Neuroeducación Física y gestión curricular. Actualmente labora en la Supervisión Escolar de la Coordinación Regional de Tecamachalco Federal.
