Por Joshua Razo Alonso MEX
Pensar en el culturismo, lo visualizamos siempre en competencias y personas con físicos “anormales” por la masa muscular que desarrollan las personas que practican esta disciplina.
Pero ¿Realmente sabemos lo que conlleva?
Y aunque la respuesta es algo más que obvia, hay veces que la ignoramos o la pasamos muy por encima de todo y fácilmente decimos “cualquiera puede” cuando las cosas no son así.
Y es que para los que nos encanta esta disciplina y que tenemos conocimiento sobre nutrición y entrenamientos enfocados en musculación, podríamos decir que las cosas no son tan fáciles como lo pensaríamos o como nos lo indican algunas paginas o incluso hasta los mismos culturistas.
Empezando por la nutrición, que es el pilar mas grande con el que contaría cualquier atleta, cuando nos adentramos en este mundo de la nutrición enfocada a algún deporte o disciplina, las distribuciones que llegamos a manejar no son las que nos enseñan en nuestro salón de clases, el famoso “50% HCO, 30% LIP Y 20% PT” y es que la nutrición enfocada en el culturista es muy cambiante ya que interfieren bastantes factores, tipos de entrenamiento, objetivos, etc.
Entonces vemos que la alimentación será un factor importante podríamos decir que sería como el “potenciador” que nos va a acelerar el proceso para la obtención de los resultados esperados, porque si bien es cierto, el éxito lo obtendríamos pasándonos horas entrenando, pero ¿En cuánto tiempo?
Nutrición en el Fisicoculturismo, aunque el enfoque es el mismo que la nutrición clínica, y por obvias razones estamos tras un objetivo, podríamos considerar que no es “evitar grasas” o “comer sin sabor”, para una descripción más sencilla, Nutrición en el Fisicoculturismo, va a ser nuestra mejor herramienta, antes que suplementación y todo lo que nos ofrecer el mercado deportivo.
El culturismo aunque pareciera fácil no es para cualquier persona, se necesita disciplina, responsabilidad y todo realizarlo de manera consiente e inteligente.
Una vez que conocemos bien todo este ámbito lo que conlleva una preparación de atletas, entendemos la importancia del alimento en cada comida, que nos aporta cada alimento y es lo que nos va a transformar nuestra vida, salud, energía y bienestar mental que como consecuencia a lo físico.
En lo personal el culturismo es mucho mas que un deporte o una disciplina, es un estilo de vida que nos enseña que si queremos algo en la vida que sea solido y duradero, hay que ser constantes y muy pacientes, porque no se consigue de la noche a la mañana y sobre todo antes que cualquier cosa tener una planificación, que nos asegure que todo lo que estamos construyendo nos dará el éxito esperado siempre.
Joshua Razo Alonso
Actualmente soy nutriólogo clínico y nutriólogo deportivo del equipo de Burros Blancos del IPN, además soy Subdirector Educativo en la international federation of sport nutrition (IFSN), también he tenido el privilegio de poder trabajar aportando un granito de arena en las preparaciones físicas de diferentes atletas, que han sido participes en competencias de Mr. México principiantes y novatos. He puesto en practica todos mis conocimientos en mi para poder lograr el objetivo esperado, y así una vez más poder corroborar con el enfoque que le pongo a lo que hago, que se lo que hago.
