Fitness Experience FE🇵🇷
El ejercicio no solo fortalece el cuerpo… también moldea el cerebro.
Un artículo reciente sintetiza cómo la actividad física mejora los síntomas de trastornos mentales a través de múltiples vías biológicas:
Aumenta neuroplasticidad y neurogénesis.
Regula neurotransmisores como serotonina, dopamina y GABA.
Modula inflamación y estrés oxidativo mmm
Activa vías como el eje HPA y el sistema endocannabinoide.
Promueve el cruce de señales entre músculo, metabolismo y cerebro.
¿Qué implica para nutrición?
El ejercicio actúa como “medicina biológica” y se integra de forma natural con estrategias nutricionales que apoyan el metabolismo, la inflamación y la función cerebral.
Considerar la nutrición + movimiento en pacientes con sobrepeso, diabetes, estrés o ansiedad puede potenciar resultados clínicos y de bienestar.
El cuerpo y la mente caminan de la mano: salud integral exige intervención integrada. Fitness Experience FE🇵🇷 #nutricion #salud #ejercicio #entrenamiento #exerquinas
