LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL BOXEO
Antes de comenzar con esta propuesta, que tiene como intensión ayudar en la elaboración de los planes de entrenamiento para boxeadores, debemos establecer algunos conceptos claves desde los cuales forjaremos nuestro posicionamiento. Es así que, si vamos a realizar una propuesta de preparación física en púgiles de alto rendimiento, lo más lógico sería exponer que es lo que comprendemos por preparación física y luego describir algunas de las características que le dan forma a este deporte.
Preparación física en EL BOXEO
En el año 1995, Platonov define la preparación física como la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales, dirigidos racionalmente a desarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivo-motrices de lapersonapara obtener un mayor rendimiento físico.
Partiendo de la definición previa, comprenderemos que para llegar al alto rendimiento deportivo, debemos planificar, periodizar y programar ejercicios físicos que colaboren aportando una gran transferencia en cuanto a las ganancias obtenidas en el desempeño de los movimientos propios del boxeo que se pretenden mejorar.
Por otro lado, no debemos olvidar, que este alto grado de especificidad que pretendemos emplear en la preparación de los peleadores, solo puede aplicarse gracias a las bases físicas previamente desarrolladas en las etapas correspondientes a la iniciación, el desarrollo y el perfeccionamiento deportivo (Ducoing Cordero; Bahamonde Pérez y Fernández Vergara, 2013).
Aunque en los deportistas de Elite el entrenamiento físico debe emplearse bajo un alto nivel de especificidad, esto no quiere decir que quedarán descartadas las cargas de preparación física general o auxiliar, pero si es importante remarcar que estas ocuparán un menor porcentaje en la distribución de los trabajos a lo largo de todo el plan. De todas formas, los programas iniciarán con una etapa de preparación general (que en algunos casos puede no existir por el breve lapso que en ocasiones se programan los combates), seguidos de una etapa de preparación específica, predominantemente orientada al desarrollo de las capacidades técnico, tácticas y estratégicas. Por lo que proponemos dividir los planes de entrenamiento para boxeadores de alto rendimiento en dos etapas:
Gráfico 1. Etapas de preparación en los planes de entrenamiento para boxeadores de alto rendimiento.
Gráfico 2. Dinámica del volumen que ocupan las etapas de preparación a lo largo de los planes de entrenamiento.
Podemos observar en el gráfico que en la primera etapa tendrá mayor incidencia la preparación física al servicio de la técnica deportiva específica, y en cambio, en la segunda etapa predominarán los aspectos técnicos, tácticos y estratégicos sirviéndose de los beneficios ofrecidos por el desarrollo de la preparación físico-técnica anterior.
Otro aspecto que es de gran importancia es la comprensión de la dinámica adecuada que debe seguir el comportamiento de las cargas generales y específicas a lo largo de la carrera deportiva de los boxeadores, por lo que en el siguiente gráfico expondremos un diagrama que pretende ilustrar de manera simple el comportamiento progresivo y regresivo de las preparaciones especiales y generales respectivamente.
Gráfico 3. Tendencias de las etapas de preparación a lo largo de la carrera boxística.
Por último, y para irle dando cierre a esta entrada, debemos decir que el buen manejo de las cargas de entrenamiento nos permitirá ir accediendo a niveles cada vez mayores de rendimiento deportivo, logrando las adaptaciones específicas que se requieren para soportar las exigencias competitivas del boxeo contemporáneo.
Muchas gracias por su atención, espero que les halla gustado esta tercer columna.
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DOCTOR RODRIGO DAMIÁN MERLO
- Amplia experiencia dentro del área de los deportes de combate, dedicándose a la enseñanza y el entrenamiento del Boxeo hace más de 20 años. Preparador físico de múltiples campeones del mundo en diversos deportes de combate.
- En el ámbito académico logró el grado de Doctor en Educación y Ciencias del Deporte en el año 2012 por la Universidad de Baja California, obteniendo la máxima Mención Honorífica: Summa Cum Lauden. Además, tiene un Postgrado en Entrenamiento de la Fuerza y la Potencia (2014) por la Universidad Católica de Córdoba, es Licenciado en Educación Física con Orientación en Ciencias del Ejercicio (2006-2008) por la Universidad de Concepción del Uruguay y es Profesor Nacional de Educación Física (2001-2005) por el Instituto Superior de Formación Docente Nº 810.
- Actualmente, se desempeña como coordinador académico de la Universidad del Boxeo perteneciente al Consejo Mundial de Boxeo, imparte cursos onlinedesde las plataformas del G-SE, el CPLED, la WBC University y la Universidad Montrer. Es profesor universitario en la Maestría en Ciencias del Deporte y en la Maestría en Educación Física de la Escuela Nacional de Entrenadores Deportivos de México. Además, es Miembro fundador del Colegio Profesional de Licenciados en Entrenamiento Deportivo, institución desde la cual imparte la certificación para entrenadores físicos de deportes de combate.
