Por Lourdes Otero MEX
La evolución del deporte y la actividad física es innegable, pero veamos un enfoque más amplio de los beneficios de estas actividades en el aspecto de salud física y mental, desarrollo personal, bienestar integral, herramientas de inclusión social, integración de la vida diaria a la actividad física y porque no utilizar la tecnología para personalizar y favorecer la práctica.
Existen datos y cifras de los beneficios de la actividad física y los deportes a la salud física y mental. En los adultos ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como cardiovasculopatías, cáncer, diabetes; reduce síntomas de depresión y ansiedad. Favorece la salud cerebral y bienestar general.
En los niños y adolescentes promueve la salud de huesos, estimula el crecimiento y desarrollo saludables de los músculos, desarrolla y mejora el desarrollo motor cognitivo, por ello el fomentar la actividad física y deportiva en el hogar y la escuela sería mas que un reto un objetivo claro para el desarrollo de niños y jóvenes y a que según estadísticas 31% de los adultos y 80% de adolescentes, no cumplen con los niveles recomendados de actividad física.
La metas mundiales de disminución de la actividad física en adultos y adolescentes, consiste en una reducción relativa del 10% para 2025 y el 15% para el 2030, con respecto al valor de 2010. (OMS).
Panorama General (OMS)
La Actividad Física moderada o intensa mejora la salud, entre las mas comunes cabe mencionar; caminar, andar en bicicleta, pedalear, practicar deportes y participar en juegos y actividades recreativas. Si estas actividades no se practican, aumenta el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles y otros problemas de salud.
Sin embargo y hablando de nuestro país, se necesita más compromisos e inversiones, innovaciones y aportaciones a nivel estatal y regional, en escuelas, lugares públicos, en los hogares. Que exista colaboración entre los sectores y en la orientación y seguimiento federales y en vinculación con ´propuestas de la OMS,
La inactividad física es uno de los factores de riesgo de mortalidad por enfermedades. Beneficios; población infantil y adolescentes, mejora la forma física la salud cardiometabólica y de huesos, capacidad cognitiva y salud mental, reduce la grasa corporal.
Adultos y ancianos, reduce el riesgo de mortalidad por todas las causas y enfermedades cardiovasculares la aparición de hipertensión, de cáncer y diabetes tipo 2, caídas y mejora la salud mental, la salud cognitiva, el sueño y las medidas de grasa corporal.
El sedentarismo consiste en realizar actividades de bajo costo de energía mientras se está despierto como sentarse, reclinarse o tumbarse.
Los modos de vida de las personas son cada vez más sedentarias, por el transporte motorizado, uso de pantallas para la educación, trabajo y ocio.
¿Cómo se refleja la inactividad en la población?
En el niño y adolescente; aumenta la grasa corporal (obesidad), deterioro de la salud cardiometabólica, la forma física y comportamiento pro social, reducción de la duración del sueño.
Adulto, aumento de la mortalidad, enfermedades cardiovasculares y cáncer diabetes tipo 2.
Niveles de inactividad física en el mundo. Oms.
Tendencias relativas a la inactividad física según estudios recientes. Casi 1800 millones de adultos, el 31% no practican actividad física o más concretamente no cumplen con las recomendaciones mundiales de realizar una actividad física moderada durante al menos 150 minutos a la semana.
El nivel de inactividad se ha incrementado 5 puntos porcentuales desde 2010 y de mantenerse así la tendencia a incrementarse la población inactiva será de 35% en 2030.
Diferencias en los niveles de actividad física en función de la edad y sexo:
Después de los 60 años, la actividad se reduce tanto en varones como en mujeres.
El 81% de los adolescentes de 11 a 17 años, no realizan actividad física; las adolescentes son menos activas que los chicos, el 85% no cumple con las recomendaciones de la OMS, por un 78% en el caso de varones.
Existen diferentes factores que afectan el nivel general de la practica de la actividad física y el deporte que guardan relación con determinantes sociales, culturales, ambientales y económicos más amplios que influyen en el acceso a las oportunidades de mantenerse activo de forma segura y agradable. Como podemos ver los esfuerzos en nuestro país no son suficientes, falta un mayor compromiso ciudadano.
Existe un plan de acción mundial de la OMS sobre actividad física, además de la recomendación de que cada país tome acciones con políticas eficaces para aumentar los niveles de actividad física, por lo que se requiere de un esfuerzo colectivo y coordinado de varios servicios públicos a todos los niveles como la sanidad, el transporte, la educación, el empleo, el deporte, el ocio y el urbanismo.
Además, es necesario que a nivel local como nacional las organizaciones no gubernamentales y diversos sectores, familias se comprometan a ayudar a aplicar políticas y soluciones adecuadas al entorno cultural y social del país, México.
Deben priorizarse las políticas encaminadas a solventar las discapacidades en los niveles de actividad física, promoviendo, sensibilizando, posibilitando y fomentando que todas las personas las puedan realizar. Nos toca ayudar a diseñar políticas que promuevan la actividad física y la colaboración entre varios sectores.
Concientización sobre los numerosos beneficios del aumento de la actividad física así como la elaboración de herramientas técnicas y materiales didácticos que fomenten y motiven la práctica de la actividad física y el deporte en lugares estratégicos, e innovar a través de plataformas digitales, mediante acciones reflexivas destinadas a intercambiar conocimientos.
Organizar y coordinar las alianzas y colaboración entre los profesionales, los investigadores y promotores en este ámbito.
Tendencia con la tecnología cambios en los seres humanos y deseo de mejora.
Veamos cambios y avances en este campo:
La genética, la robótica, cibernética, nanotecnología, biomedicina, plantean que los seres humanos se pueden modificar genéticamente y clonarse, convertirse en seres híbridos o interactuar con ordenadores y otros compuestos dentro del organismo humano. Mundo transhumanista, no estarían limitados por la naturaleza y podrían experimentar cualquier cambio físico, dirigido a aumentar sus capacidades fisiológicas (Mc NAMEE Y EDWARDS (2006).
Esos avances transformarán al deporte en algo muy distinto a lo actualmente concebido, provendrán de la ingeniería genética, inteligencia artificial, robótica (implantes y prótesis) y neurociencia, Fair play tecnológico. (López Frías, 2015 – Savdescu, 2007).
Tendencias claves en el deporte, entrenamiento y ventaja competitiva.
- Tecnología en su formación (optimizar el rendimiento y el entrenamiento atléticos) el auge de monitorización de deportistas (seguimiento con chalecos GPS).
- El uso de la IA y análisis de datos para mejorar el rendimiento. Potenciar más el deporte con información inteligente para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
- Formación en la realidad virtual como la tecnología inmersiva revoluciona el entrenamiento deportivo, mediante entornos de simulación realista. Mejora la adquisición de habilidades y la planificación estratégica y contribuye significativamente a a la prevención y recuperación de lesiones, entornos, entornos que emitan las condiciones del mundo real. Desde circuitos de carreras a campos deportivos, mejorando la preparación mental y los tiempos de reacción, en el entrenamiento promete nuevos niveles de mejora del rendimiento y desarrollo de habilidades.
- Adaptación y Personalización. Aumentar el rendimiento de los deportistas, mediante entrenamientos a medida y estrategias individualizadas.
Adaptar el éxito, enfoques personalizados en el entrenamiento deportivo, esto marca una evolución significativa en la preparación de los atletas. Este enfoque se centra en los atributos únicos de cada atleta, ofreciendo programas a medida que mejoran el rendimiento y los resultados. El entrenamiento personal tiene en cuenta puntos fuertes y débiles del deportista, así como sus objetivos y garantiza que el entrenamiento esté orientado con precisión para maximizar su potencial, incorpora consejos nutricionales y acondicionamiento mental, abordando las necesidades holísticas del atleta. Optimizar así bienestar general y rendimiento.
Parece mas sensato adoptar una actitud cauta, examinar avances técnicos, comprobar si la vida de los humanos sea mejor y ver como se puede aplicar al mundo del deporte. Una evaluación racional y sin prejuicios, sobre las formas de incorporación de esas mejoras en el diseño del deporte para asegurar la justicia de las competiciones e interés de aficionados.
En lo que respecta al deporte en un sentido estricto, existen retos que se derivan de la incorporación, de nuevas tecnologías:
- Pérdida de autonomía
- Posible desigualdad entre los deportistas
- La pérdida del elemento humano de la práctica deportiva
- La pérdida de emoción de la competencia deportiva
- Afectación de la autonomía de los entrenadores
Las nuevas tecnologías pueden ser aceptadas en el deporte en la medida que los incrementos en el rendimiento deportivo, sea de escala humana, precaución para garantizar criterios objetivos que honren la autoría humana, con acceso universal, la igualdad, seguridad en las competiciones y respeto por el talento natural.
El futuro de la actividad física y el deporte, se perfila con una fuerte influencia en la tecnología, la personalización y un enfoque integral en la salud y el bienestar, y en ello deberán de concentrarse nuestros esfuerzos.
Se espera un mayor uso de la inteligencia artificial, análisis de datos y dispositivos visibles para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones.
Además, la sostenibilidad y la inclusión serán temas centrales con un aumento en la diversidad y accesibilidad al deporte.
Tendencias del deporte y fitness del 2025 en adelante:
- Tecnología portátil. Rastreadores de Actividad Física como monitores de rendimiento y salud.
- Aplicaciones movibles de ejercicio APPS de Fitness y plataformas online acceso a entrenamientos y seguimiento.
- Programas de Fitness para adultos mayores. Aumento en la oferta de actividades enfocadas en la prevención de enfermedades y envejecimiento activo.
- Ejercicios para perder peso, planes de entrenamiento y planes de alimentación.
- Entrenamiento de la fuerza. El entrenamiento con pesas y ejercicios de pesas para activar la masa muscular, la salud ósea y el equilibrio con el entrenamiento cardiovascular.
- Entrenamiento Funcional. Movimientos funcionales que imitan la actividad diaria mejorando la fuerza y la estabilidad.
- Yoga y Mindfulness. El yoga sigue siendo una opción popular para mejorar la flexibilidad, la fuerza y salud mental.
- Entrenamiento en intervalos de alta intensidad, eficacia para quemar las calorías en poco tiempo.
- Entrenamiento personalizado, Adaptar el entrenamiento a necesidades individuales.
- Profesionales certificados. Importante contar con profesionales de fitness y entrenamiento deportivo certificados y con experiencia que garanticen efectividad y seguridad en el entrenamiento.
- Salud mental y ejercicio. Ejercicios para la salud mental, combinar ejercicio con la relajación y reducción del estrés.
- Implementos deportivos y ropa, actualizada con uso de nueva tecnología.
Artículos e información bibliográfica.
- CARRIO, A. (2020). Algunas consideraciones Éticas sobre la aplicación de la inteligencia artificial en el deporte.
- Citius, Altus, Fortus, 13, 23-55.
- Le Claire, J.M. (2012). Disability in the Global Sport, Arena A. Sporting Chance London, Routledge.
- López Frias, F.J. (2015) Mejora humana y dopaje. Una propuesta crítica, Madrid; Ed. Peces
- López Frías , F.J. y Pérez Treviño,J.L., (2016) Willrobots, Everplay, Sports Ethics and Philosophy, 10, 67-82.
- Pérez Treviño, J.L. (2022) La inteligencia artificial en el deporte; problemas y principios para su adopción. Revista española de derecho deportivo, 49, 39-71.
- Pérez Treviño, J.L. (2024), Deporte Nuevas Tecnologías, fairplay tecnológico, FUNCAS, Panorama Social, núm. 40.
Lourdes Lorenia Otero Vollrath
Académica como Profesor de Asignatura por 33 años, UNAM. Lic. En Pedagogía por la UNAM. Maestría en Enseñanza Superior por la UNAM, Curso de posgrado en habilidades en dirección deportiva (Cuba), Secretaria Académica, jefa de Departamento y Coordinadora del Centro de Educación Continua de Estudios Superiores del Deporte, (CECESD), Miembro del Consejo Asesor de la DGAPA, Coordinadora de Investigación, Representante de Académicos del CICUFFIDE CONADE. Conferencista y docente en más de 60 cursos nacionales e internacionales en temas de pedagogía aplicada al deporte. Coautora de dos textos de Educación Continua, autora de más de 20 artículos relacionados con la actividad física y deportiva. Participación en dos proyectos de Investigación Nacional con CONACYT y CONADE, SINADE de la CONADE Diseño, elaboración y evaluación de planes y programas de estudio relacionados con el Campo de la Cultura Física. Representante de académicos del. CICUFFIDE. Jugadora de voleibol, participación en juveniles, segunda fuerza y 6 campeonatos nacionales estudiantiles. Entrenadora de voleibol en la Preparatoria núm. 8 M. Schultz. Miembro de la Comisión para la realización del proyecto nacional “Estandares de Calidad de Escuelas Formadoras de Educación Física Deporte, y Recreación”, Capacitación nacional a responsables del programa de 36 Instituciones . Presentación del proyecto curricular en la Lic. En Ciencias del Deporte de la Universidad de Ciudad Juárez.
