Por Edgar Enrique Suárez Nava
Lo que incomoda de verdad no es la evidencia —esa ya es abrumadora— sino el lugar en el que nos deja parados como profesionales y como sociedad.
Durante años redujimos el movimiento a un medio para “gastar energía”, “mejorar la salud” o “formar atletas”. Y sin darnos cuenta, le quitamos su dimensión más profunda: el movimiento como lenguaje primario del cerebro. Mucho antes de que existiera la escuela formal, el cerebro humano aprendía a través del movimiento, y como demostró Eric Kandel, Premio Nobel de Medicina, todo aprendizaje duradero depende de la plasticidad sináptica. No hay memoria, adaptación ni cambio sin que las conexiones neuronales se modifiquen.
La evidencia neurocientífica actual no hace más que confirmar algo que el cuerpo siempre supo: un cerebro que no se mueve es un cerebro subestimulado. Fernando Gómez-Pinilla lo dejó claro al mostrar que el ejercicio físico reconfigura la arquitectura cerebral, aumentando factores neurotróficos como el BDNF y protegiendo al sistema nervioso del deterioro cognitivo. No se trata solo de músculos más fuertes, sino de cerebros más eficientes, resilientes y adaptables.
John Ratey, desde Harvard, fue aún más directo al afirmar que el ejercicio actúa como un fertilizante para el cerebro, comparándolo con el “Miracle-Gro” por su capacidad para potenciar la neurogénesis, la atención y la regulación emocional. En un mundo cada vez más caótico, incierto y cognitivamente demandante, privar a niños, jóvenes o adultos del movimiento no es una decisión neutral: es limitar su capacidad de adaptación biológica y psicológica.
Aquí aparece la dimensión ética. Porque ya no podemos decir “no sabíamos”. Hoy sabemos, gracias a trabajos como los de Szuhany et al. (2015), que incluso una sola sesión de ejercicio es capaz de aumentar significativamente los niveles de BDNF. Cotman y Berchtold (2002) demostraron que este aumento mejora la memoria, la velocidad de procesamiento y la capacidad de aprendizaje. Y Vaynman y Gómez-Pinilla (2004) fueron contundentes al mostrar que los niveles de BDNF predicen tanto el rendimiento motor como el cognitivo.
Esto nos obliga a cambiar la pregunta. Ya no es simplemente ¿qué ejercicio voy a enseñar hoy?
La verdadera pregunta es: ¿qué tipo de cerebro estoy ayudando a construir con esta experiencia motriz?
Enseñar movimiento sin intención neurobiológica es desperdiciar un potencial inmenso. Pero diseñar experiencias de movimiento que desafíen, estimulen, regulen y conecten —como sugiere la evidencia de Kandel sobre plasticidad, de Gómez-Pinilla sobre neuroprotección y de Ratey sobre aprendizaje— es, literalmente, educar el sistema nervioso para la vida.Quizás el mayor error histórico fue separar cuerpo y mente. La neurociencia no los volvió a unir; simplemente vino a recordarnos, con datos y mecanismos, que nunca estuvieron separados.Mover el cuerpo no es un complemento del aprendizaje.Es el terreno donde el aprendizaje se vuelve posible.Y asumir eso transforma por completo nuestro rol. Porque en una cancha, en un aula o en un gimnasio no solo se entrenan cuerpos.Se construyen cerebros capaces de aprender, adaptarse y resistir.Y eso ya no es una metáfora pedagógica.
Es neurobiología aplicada.
Dr. Edgar Enrique Suárez Nava
Licenciado en Educación Física, Máster en Gestión y Administración Deportiva y Doctor en Educación y Ciencias Aplicadas al Deporte. Cuento con más de 18 años de experiencia en el ámbito educativo y deportivo, desempeñándose como docente, entrenador, coordinador académico y conferencista internacional. Mi labor profesional se ha centrado en la formación integral de estudiantes y atletas, así como en el diseño y liderazgo de proyectos que integran la actividad física, el aprendizaje y la neurociencia aplicada, con el objetivo de promover estilos de vida saludables y procesos educativos más eficaces. Mi enfoque se fundamenta en el liderazgo educativo, la inclusión y la transformación social a través del deporte, con especialización en neurociencia aplicada a la educación física, neuropedagogía, gestión deportiva, formación docente y entrenamiento deportivo de alto rendimiento.
